Kein Sex in der Beziehung: Darüber müssen wir dringend sprechen. Aber wie am besten? Wie sind die besten Strategien, um die Sexflaute bald wieder zu überwinden?
Kein Sex in der Beziehung: Wie spreche ich es am besten an?
Es passiert bei vielen Paaren, auch schon in jungen Jahren: Im Bett läuft nichts mehr und Berührungen werden weniger. Dann traut man sich nicht, das Thema anzusprechen und der Alltag wird lustlos und die Nähe geht verloren. Was nun? Wie kann ich die Sexflaute ansprechen? Sanfte Gesprächsformulierungen sind wichtig, wenn der Sex in der Beziehung eingeschlafen ist. Nutze diese Sätze als Einstieg oder Inspiration. Du kannst sie 1:1 sagen oder in deinen eigenen Ton und deine Sprache umwandeln. Schau es dir in Ruhe an und dann entscheide, wie du es für dich am besten anpasst.
🧡 Einstieg ohne Druck:
- „Ich hab in letzter Zeit öfter darüber nachgedacht, wie es gerade zwischen uns läuft – vor allem körperlich. Es fehlt mir ein bisschen, und ich wünsch mir, dass wir da wieder mehr Nähe finden. Was denkst du dazu?“
- „Ich vermisse unsere Intimität – nicht nur den Sex, sondern auch das Kuscheln, das Kribbeln zwischen uns. Wie geht’s dir damit?“
🧡 Offenheit zeigen:
- „Ich weiß, dass sowas sensibel ist, und ich möchte dich nicht unter Druck setzen. Ich will einfach ehrlich mit dir sein – weil du mir wichtig bist.“
- „Ich frage mich manchmal, ob bei dir gerade etwas los ist, das vielleicht die Lust beeinflusst. Ich bin da, und ich hör dir zu – ganz ohne Urteil.“
🧡 Zukunftsorientiert fragen:
- „Wollen wir mal schauen, was wir beide brauchen, um uns wieder körperlich näherzukommen?“
- „Was könntest du dir vorstellen, was uns beiden helfen würde, wieder mehr Lust oder Nähe zu fühlen?“
🤲 Kleine, praktische Übungen für mehr Nähe
Diese Übungen bauen Vertrauen, Intimität und Lust wieder sanft auf – ohne dass gleich Sex erwartet wird:
🌿 1. 7-Minuten-Kuscheln (ohne Ablenkung)
Legt euch zusammen aufs Sofa oder ins Bett, keine Musik, kein Handy. Einfach halten, streicheln, atmen. Ziel: Nähe spüren, ohne Ziel.
🌿 2. „Ich erinnere mich gern an…“
Jeder sagt abwechselnd schöne gemeinsame Erinnerungen – auch intime:
„Ich erinnere mich gern an den Tag, als wir…“
Das weckt Verbundenheit und oft auch versteckte Sehnsüchte.
🌿 3. Lust- oder Zärtlichkeitsliste
Jeder schreibt 5 Dinge auf, die er oder sie gerade als sinnlich, erregend oder einfach schön empfinden würde (z. B. Rückenmassage, ein Kuss im Nacken, langsames Ausziehen, nur küssen ohne mehr…).
Tauscht die Listen aus und probiert sanft aus, was sich gut anfühlt.
🌿 4. „Eine Woche mit bewusster Nähe“
Vereinbart für 7 Tage kleine Gesten: ein bewusster Kuss am Morgen, eine Umarmung am Abend, ein liebevolles Kompliment, ein Abend nackt zusammen im Bett liegen – ganz ohne Muss.
🌿 5. Intime Fragen stellen (siehe unten)
Statt „Wie war dein Tag?“: Stellt euch Fragen, die auf emotionale und erotische Tiefe zielen (siehe nächster Abschnitt).
❓ Intime Fragen für mehr Tiefe & Verstehen
Diese Fragen könnt ihr euch gegenseitig stellen – abwechselnd oder gemeinsam beantworten:
- Was vermisst du aktuell an unserer Nähe, was wünschst du dir zurück?
- Gibt es Berührungen, die du dir öfter wünschen würdest?
- Was war für dich einer der erotischsten Momente mit mir?
- Wie hat sich deine Lust in letzter Zeit verändert – und warum, glaubst du?
- Gibt es etwas, was du dir schon länger im Bett wünschst, dich aber nie getraut hast zu sagen?
- Was brauchst du, um dich richtig begehrt zu fühlen?
- Was wäre für dich ein perfekter Abend mit mir – sinnlich, emotional, körperlich?
💌 Kein Sex in der Beziehung: Rette deine Beziehung und dein Sexleben jetzt und warte nicht länger!
Kein Sex in der Beziehung: Das zu beenden ist wichtig. Schrittweise locker auf das Ziel zugehen ist dabei sehr gut. Du musst nicht alles auf einmal ansprechen oder verändern. Schon ein Gespräch kann viel lösen – wenn es mit Herz und echtem Interesse geführt wird. Wünschst du dir eher konkrete Tipps für eure individuelle Situation? Sexualberatung hilft schnell wieder, die Beziehung schöner zu gestalten. Du darfst ganz offen sein. Lass uns darüber sprechen. Vereinbare einen Termin für dich oder euch bzw. fordere einen Rückruf an!
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